Jeste li znali da je potrebno samo 15min da sunce ošteti vašu kožu?
Ljeto nam je na vratima i vrijeme je za ljetne aktivnosti i uživanje u prirodi. More, sunce, plaža, bazen, roštilj - sve smo to isčekivali dolaskom toplijih dana, ali da li se dovoljno štitite u tom periodu od štetnog djelovanja UVA/UVB,IR i vidljivih zraka dovoljno?
Kako se možete zaštititi pročitajte u nastavku.
1. Ne zaboravite redovno nanositi SPF
Korištenje kreme sa SPF-om je najznačajnija stvar koju možete učiniti za vašu kožu. Birajte kreme sa minimalno zaštitnim faktorom SPF50. Ponavljanje nanošenja zaštitnog faktora se preporučuje svako 2-3h.
Ne zaboravite zaštiti i vaše usne, koje su također podložne oštećenjima od sunca. Birajte balzame za usne koji sadrže SPF.
2. Birajte laganu odjeću
Prilikom boravka vani, bitno je pokriti što više kože. Preporučuju se lagane majice i hlače dugih rukava. Crna boja odjeće pruža veću zaštitu nego bijela odjeća.
3. Šeširi i sunčane naočale
Šeširi i naočale predstavljaju jednostavnu a vrlo efikasnu zaštitu od sunčevih zraka. Kada birate sunčane naočale, birajte one koje nude UV zaštitu. Šeširi nude zaštitu za lice i vrat. Pri odabiru šešira odaberite onaj sa širokim obodom koji će zaštititi vaše uši, ali i glavu i vrat.
4. Limitirajte boravak između 10:00h i 16:00h
Iako nosite kremu sa zaštitinim faktorom, bitno je da limitirate boravak između 10:00h i 16:00h, jer je to period najvećeg stepena UV zračenja
5. Mjesto boravka
Prilikom boravka u prirodi, pokušajte ostatati u hladu što više moguće. U slučaju da nema prirodnog hlada, obezbijedite sebi hlad suncobranom.
Budite oprezni u blizini vode i pijeska, jer takve površine reflektiraju UV zračenje nazad na vas.